中老年高血压患者该如何安全度过夏日

时间:2009-07-06   信息来源:  网络
     炎热的夏季里,患有高血压的老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑涨、血压波动等症状。江苏省中医院心内科主任陈晓虎提醒,要加强老年高血压病人夏天的保健指导,以保证使他们安全度夏。

    一是生活规律,起居有序。由于暑热,老人晚间入睡较晚,一般老人都有晨练的习惯。专家建议老人早晨不宜过早起床,因为早晨血液黏稠度高容易诱发心脑血管意外;中午要适当休息,以补充睡眠不足。白天不宜过多进行室外活动,在空调房间,室温不宜调得太低,一般以25摄氏度左右为宜;高血压病人不宜长时间在空调房中,否则容易出现头昏不适等症。

    二是坚持锻炼。建议老年高血压病人适度运动,以扩张外周血管使血压降低,最好晚上锻炼,做些散步、打太极拳、慢跑等运动,切忌剧烈运动,以微汗为宜。

    三是调整药物剂量。大部分高血压老人由于气温高,外周小血管扩张,血压可有所降低,但有些老人由于睡眠不好,心情烦躁而导致血压升高,因此夏天老人一天中血压可出现较大的波动。建议对老人经常测量血压,并请专科医生调整药物剂量,保持血压稳定。

    四是保持饮食清淡新鲜。夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多。老年高血压病人一方面饮食宜清淡,同时要富有营养,多饮水以防血液黏度升高。

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