早餐不宜吃干食

时间:2009-06-05   信息来源:  网络
有些上班族为了赶时间,早晨起床后匆匆吃点干粮就去上班了。这样对身体非常不利。  

因为清晨起床后,人的胃肠功能还处于抑制状态,消化功能较弱,这时吃些缺乏水分的干食,不但难以吞咽,也会因早晨刚起床,神经兴奋性低,各种消化液分泌不足,对食物的消化和吸收都不利。另外人在整夜中经过呼吸、毛孔、排尿等会消耗不少水分,清晨时己处于半脱水状态,应及时补充水分,先喝一杯温开水。  

医学研究发现,由于缺水在早上起床的三个小时内,最容易发生脑血拴、心肌梗塞等毛病。  

所以早餐应吃富含水分的食物,如:牛奶、豆浆、粥等,再吃点全麦面包、饼干等干食。或者餐前喝杯温开水,就能起到扩充血管壁,稀释血液,促进循环系统功能,有助于预防心脑血管疾病的发生。

打开微信,点击底部的“发现”,使用 “扫一扫” 即可将网页分享到我的朋友圈。